CUANDO COMEMOS, COMEMOS

    CUANDO COMEMOS, COMEMOS (DEL PILOTO AUTOMÁTICO A LA ACCIÓN CONSCIENTE)

Hoy vamos a realizar algo que hacemos muchas veces al día, pero que solemos hacer sin darnos mucha cuenta: se trata de comer con plena atención. ¿Cómo soléis comer? ¿veis la tele mientras lo hacéis? O ¿habláis todo el rato durante la comida?

Otra de las prácticas que nos van a ayudar a entrenar nuestra mente será la práctica “cuando comemos, comemos”.

Se trata de comer con plena atención a la sensación de comer, a los sabores, los olores, las texturas… y también a darnos cuenta de cómo fue la vida de eso que estamos comiendo, de dónde viene, cuánta gente y cuantos sucesos han hecho posible que cada uno de nosotros pueda comer.

Para ello vamos a usar fresas (pueden ser mandarinas, pasas, uvas, cerezas… recuerda chequear previamente las alergias en el grupo). Vamos a repartir estas fresas y estas servilletas, dejaremos la fresa sobre la mesa, sin tocarla para comenzar todos a la vez con la práctica.

(Una vez repartidas…) Observa ahora la fresa que hay sobre la mesa, ¿sabes todo lo que ha tenido que pasar para que ahora nos podamos comer estas fresas? (indagar en todos los procesos que fueron necesarios con el grupo. Se trata de tomar conciencia de que con cada cosa que comemos nos conectamos con todo el universo, con el Sol, el agua, el viento, la Tierra, las personas... también de despertar la gratitud).

Ahora toma la fresa en tu mano con delicadeza y obsérvala… su textura, su peso, su forma… ahora acércala a la nariz y, con los ojos cerrados, huele su aroma… observa que sensaciones vienen cuando la hueles… ahora acércala a tu boca y puedes dar un primer bocado, dándote cuenta de su textura, su suavidad… y con los ojos cerrados comienza a masticarla, dándote cuenta de sus sabores, masticándola hasta que se convierta en líquido en tu boca. Después trágala…

Ahora, con los ojos cerrados, mira a ver si puedes sentir ahora la fresa dentro de ti… ahora es parte de tu cuerpo…

¿cómo ha sido la experiencia? ¿qué sensaciones nuevas has tenido? ¿en qué difiere este modo de comer del habitual? ¿Crees que podrías comer un bocado cada día así?