CUANDO COMEMOS, COMEMOS

        CUANDO COMEMOS, COMEMOS EN 5 AÑOS

Una de las prácticas que nos van a ayudar a entrenar nuestra mente será la práctica “cuando comemos, comemos”.

Se trata de comer con plena atención a la sensación de comer, a los sabores, los olores, las texturas… y también de darnos cuenta de cómo fue la vida de lo que estamos comiendo, de dónde viene, cuánta gente y cuantos sucesos han hecho posible que cada uno de nosotros pueda comer.

Para ello vamos a usar manzanas.
 Antes de repartir la manzana, les explico lo que vamos a hacer y nos relajamos primero.

Ahora voy a repartir las manzanas y las servilletas, dejaremos la manzana sobre la mesa, sin tocarla para comenzar todos a la vez con la práctica.

(Una vez repartidas…) Observa ahora la manzana que hay sobre la mesa, ¿sabes todo lo que ha tenido que pasar para que ahora nos podamos comer estas manzanas? 

Ahora toma la manzana en tu mano con delicadeza y obsérvala… su textura, su peso, su forma… ahora acércala a la nariz y, con los ojos cerrados, huele su aroma… observa que sensaciones vienen cuando la huele

Ahora, acércala a tu boca y puedes dar un primer bocado, dándote cuenta de su textura, su suavidad… y con los ojos cerrados comienza a masticarla, dándote cuenta de sus sabores, masticándola hasta que se convierta en líquido en tu boca. Después trágala…

Ahora, con los ojos cerrados, mira a ver si puedes sentir ahora la manzana dentro de ti… ahora es parte de tu cuerpo…

Nuestra experiencia ha sido muy satisfactoria para el estomago.